Dopo un regime chetogenico è necessario reintrodurre tutti gli alimenti con moderazione. Se si continuerà con un regime nutrizionale ben bilanciato non si recupererà il peso perso.

La dieta chetogenica è un regime alimentare caratterizzato da un apporto normoproteico, ipoglucidico e iperlipidico. Si basa sull’assunzione di alimenti ricchi di grassi salutari, come l’avocado e l’olio extravergine di oliva, nonché di proteine provenienti da fonti come pesce, carne e uova. Si privilegiano inoltre le verdure a foglia larga, i frutti a guscio e i semi oleosi. Questi sono gli alimenti consigliati all’interno della dieta chetogenica.

La dieta chetogenica è indicata a tutti quei soggetti che presentano adipe localizzato, godono di buona salute e per chi desidera dimagrire velocemente in modo sano e controllato.

La dieta chetogenica è generalmente sconsigliata per individui in sottopeso, tra cui bambini, donne in gravidanza e in fase di allattamento. Questi gruppi hanno bisogno di un adeguato apporto di nutrienti per sostenere la crescita, lo sviluppo e le esigenze energetiche specifiche legate alla gravidanza e all’allattamento.

Durante la dieta chetogenica si può perdere fino al 10% del peso iniziale ma dipende sempre dalla composizione corporea e dallo stile di vita.

L’assunzione di pizza durante uno stato di chetosi può interrompere il processo chetogenico e riportare il corpo ad uno stato metabolico di base. Ciò accade perché la pizza è ricca di carboidrati, che vengono rapidamente convertiti in zuccheri nel corpo e possono aumentare i livelli di glucosio nel sangue. L’aumento di zuccheri nel sangue porta ad un rilascio di insulina, un ormone che promuove l’accumulo di grasso e inibisce la produzione di chetoni. Consigliamo di seguire attentamente il piano alimentare elaborato dai nostri specialisti, per ottenere il massimo dei benefici.

La dieta chetogenica, in condizioni di salute, può durare anche fino a 6 mesi senza nessuna controindicazione.